Guia prático de meditação e mindfulness para pais e professores.

A vida é, hoje em dia, cada vez mais desafiante. O excesso de estímulos e as exigências que nos põem permanentemente à prova são ainda mais sentidas pelas crianças e pelos jovens que estão a formar a sua personalidade. Por isso, a falta de atenção, a  ansiedade e a pressão dos mais novos é um tema que crescentemente a todos preocupa.
Curiosamente, na nossa infância a meditação fazia parte do dia a dia: brincávamos na rua e contemplávamos naturalmente as flores, as pedras, ou até as formigas. Tínhamos tempo para tudo sem estar sujeitos a tantas exigências. A vida fluía com mais naturalidade. Hoje parece que temos pressa para chegar não se sabe bem onde…
Precisamos de nos voltar a conectar com a nossa essência, com o nosso verdadeiro “EU”. Aprender que pequenos momentos de pausa fazem a diferença na forma como nos sentimos e gerimos.
Daí que a meditação e o mindfulness sejam palavras cada vez mais aplicadas no nosso dia a dia. E o que parece uma prática complicada, é, afinal, bastante simples.
Neste livro encontrará ferramentas que pode usar com crianças e adolescentes. Para lhes despertar mudanças simples e descomplicadas através de práticas de meditação e mindfulness que os ajudarão a controlar a ansiedade, o stress, as angústias, e a manter o foco e a concentração. E conduzirão, inevitavelmente, a momentos mais calmos e prazerosos entre os adultos e os mais jovens.
Mentes mais serenas são mais felizes!